保湿ケアで地肌乾燥を改善

  • 地肌乾燥を避ける生活習慣について

    • 頭皮の地肌乾燥は皮膚が本来持つべき水分・油分が何らかの要因によって失われ、不十分な為に保湿力が低下する事によって齎されます。



      こうした状態になるとフケ・痒み・抜け毛といったトラブルの原因となるので、対策が必要です。

      具体的な対策法ですが、まずは生活習慣を整えて皮膚が自ら保湿力を回復する機能を発揮させる事に主眼を置くべきと言えます。

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      その際に大事になるのが、睡眠と食事です。
      睡眠については、皮膚の調子が整う為のホルモン分泌が活発になる時間として重要です。

      22〜2時頃の分泌が最も活発とされており、地肌乾燥防止の為にはこの間の睡眠確保が重要となります。

      もう一方の食事については、過剰な塩分は避けた上でビタミン類をしっかり補給出来る内容とする事が望ましくなります。
      そこで、肉類や野菜をバランス良く摂り入れるのが良いと言えます。


      また良質の油をある程度摂ってやるのが良いので、ビタミン供給も兼ねてナッツ類を組み込むのも効果的です。

      これらに加えて、そもそも乾燥に晒されない環境作りも効果的です。
      こちらの対処法としては室内での加湿器の使用や、頭部への使用が可能な化粧品の使用によるケアが該当します。
      また頭を洗う際に、洗浄力が強過ぎる事によって水分・油分が失われ、地肌乾燥の遠因になるという問題があります。これを避けるには刺激性の強い・強力な界面活性剤を使ったシャンプーを避ける事が、望ましいと言えます。



      同時に洗髪に関しては、1日1回程度に留めるべきと言えます。


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